tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

[Nonna me]

Io ho 45 anni e almeno 3 volte la settimana faccio 30 min di tapirulan e 3 volte porto il cane a camminare dai 50 ai 60 min. È importante praticare un attività anche leggera come le passeggiate in una dieta

[*Bebix88*]

Direi che va benissimo! Equilibrio tra corpo e mente!

[MarcelloFioravanti]

[mariacristina]

La velocità consigliata è pendenza 6,50 e velocità 6

[marzio1998]

sto seguendo la dieta da un mesetto anzi forse qualcosa di più, pratico 3 volte a settimana kung fu per 60 minuti ed altri 3 giorni work out esterno, che comprende trazioni plank e un 8 km di jogging leggero.
sono passato da 86 kg a 76, precisamente 76.6 kg. Mi sto trovando molto bene. Però vi faccio notare che il grasso vero e proprio li consumate solo dopo 30/45 min di attività aerobica, al di sotto è tutto glicogeno.