tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana
Inviato:
gio feb 12, 2015 4:53 pmda Nonna me
Io ho 45 anni e almeno 3 volte la settimana faccio 30 min di tapirulan e 3 volte porto il cane a camminare dai 50 ai 60 min. È importante praticare un attività anche leggera come le passeggiate in una dieta
Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana
Inviato:
mer feb 18, 2015 6:56 pmda *Bebix88*
Direi che va benissimo! Equilibrio tra corpo e mente!
Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana
Inviato:
mar mar 01, 2016 3:20 pmda mariacristina
La velocità consigliata è pendenza 6,50 e velocità 6
Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana
Inviato:
ven dic 01, 2017 12:56 amda marzio1998
sto seguendo la dieta da un mesetto anzi forse qualcosa di più, pratico 3 volte a settimana kung fu per 60 minuti ed altri 3 giorni work out esterno, che comprende trazioni plank e un 8 km di jogging leggero.
sono passato da 86 kg a 76, precisamente 76.6 kg. Mi sto trovando molto bene. Però vi faccio notare che il grasso vero e proprio li consumate solo dopo 30/45 min di attività aerobica, al di sotto è tutto glicogeno.