tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

Quali attività consigliate da abbinare alla dieta?

tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

Messaggioda Nonna me » gio feb 12, 2015 4:53 pm

Io ho 45 anni e almeno 3 volte la settimana faccio 30 min di tapirulan e 3 volte porto il cane a camminare dai 50 ai 60 min. È importante praticare un attività anche leggera come le passeggiate in una dieta :D
Nonna me
 
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Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

Messaggioda *Bebix88* » mer feb 18, 2015 6:56 pm

Direi che va benissimo! Equilibrio tra corpo e mente!
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Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

Messaggioda MarcelloFioravanti » gio gen 21, 2016 12:42 pm

Nonna me ha scritto:Io ho 45 anni e almeno 3 volte la settimana faccio 30 min di tapirulan e 3 volte porto il cane a camminare dai 50 ai 60 min. È importante praticare un attività anche leggera come le passeggiate in una dieta :D


Mi sembra una bella abitudine! Per quanto riguarda la corsa sul tapirulan a quale velocità conviene andare per poter dimagrire?
MarcelloFioravanti
 
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Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

Messaggioda mariacristina » mar mar 01, 2016 3:20 pm

La velocità consigliata è pendenza 6,50 e velocità 6
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Re: tapirulan e passeggiare almeno 3 volte alla settimana

Messaggioda marzio1998 » ven dic 01, 2017 12:56 am

sto seguendo la dieta da un mesetto anzi forse qualcosa di più, pratico 3 volte a settimana kung fu per 60 minuti ed altri 3 giorni work out esterno, che comprende trazioni plank e un 8 km di jogging leggero.
sono passato da 86 kg a 76, precisamente 76.6 kg. Mi sto trovando molto bene. Però vi faccio notare che il grasso vero e proprio li consumate solo dopo 30/45 min di attività aerobica, al di sotto è tutto glicogeno.
marzio1998
 
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